Sırt Sırta Kol Egzersizleri Yapmak Ne Kadar Kötü?

Bir eğitmen, silah almak istiyorsanız neden Pazartesi VE Salı günü silahlanma günü yapmak istemeyebileceğinizi açıklıyor.

Devamını Oku

Simply Fit Board, Six Pack Abs Şekillendirmenize Yardımcı Olabilir mi?

En iyi eğitmenlerden Simply Fit Board incelemelerini sorduk.

Devamını Oku

Her Göğüs Büyüklüğü İçin En İyi Spor Sütyeni

editörlerimiz ve sertifikalı fitness eğitmenlerimiz, ister A-cup ister F-cup olun, çeşitli egzersizler için denedikleri en iyi spor sütyenlerini paylaşıyor.

Devamını Oku

15 Dakikalık Egzersizlerin Faydaları Aklınızı Uçuracak

Kilo vermek veya mükemmel bir forma girmek için günde bir saate, hatta yarım saate ihtiyacınız yok.

Devamını Oku

Yan Dikişi Rahatlatmanın 4 Yolu

Yan dikişlerin ne kadar yaygın olmasına rağmen, neden oluştuklarına dair kesin bir kanıt yoktur. Bu yüzden, uzmanlardan bunun olası nedenlerini ve bunu nasıl durdurabileceğinizi tartışmalarını istedik.

Devamını Oku

Bir Eğitmene Göre Kadınlar İçin En İyi 10 Egzersiz

Sertifikalı bir eğitmene göre, kadınlar için hızlı ve etkili bir egzersiz, çerçevenizi tepeden tırnağa güçlendirecek ve şekillendirecek bu 10 hareketi içerir.

Devamını Oku

Çılgın Bir Kalori Yakan 7 Kış Egzersizi

Bu kış dışarı çıkın ve çok fazla kalori yakan bu soğuk hava aktivitelerini yaparak ter atın.

Devamını Oku

Televizyon İzlemeyi Tercih Ederken Egzersiz Motivasyonunuzu Artırmanın 10 Yolu

Egzersiz motivasyonunuz ciddi şekilde yok mu? Bu bilim ve uzman destekli ipuçları, kendinizi pozitif hissetmenizi ve spor salonuna gitmeye veya vücudunuzu hareket ettirmeye hazır hale getirecek.

Devamını Oku

Kardiyonuzu Hızlandıracak 8 Kürek Egzersizi

Bu kürek makinesi antrenmanları, profesyonel kürek eğitmenleri tarafından tasarlanan, kas geliştirmenize ve kalori yakmanıza yardımcı olacak bir kardiyo ve kuvvet antrenmanı karışımıdır.

Devamını Oku

Göğsünüzü Güçlendirmek İçin En İyi Hareket

Bu, hayallerinizin göğüs kaslarını elde etmek için en iyi harekettir.

Devamını Oku

'Bir Ay Boyunca Her Gün 50 Crunch Yaptım — İşte Olanlar'

Günde elli egzersiz - çok önemli değil gibi geliyor, değil mi? Karın kasları kuvveti ve tanımı için 30 günlük egzersiz testi yapma hakkında bilmeniz gerekenler.

Devamını Oku

'İyileşme Çalışmasından Nefret Ederdim - Bunu Deneyene Kadar'

Buna elektrikli kas stimülasyon terapisi deniyor ve oldukça harika.

Devamını Oku

Hayatın Boyunca 'Nike'ı Yanlış mı Telaffuz Ederdin?

Nike'ı yanlış mı söylüyorsun? İşte nasıl doğru söyleyeceğiniz.

Devamını Oku

Bacaklarınızda Tanımı Görmemenizin 5 Nedeni Ne Kadar Çalışırsanız Çalışın

Pratik olarak spor salonunda yaşamanıza rağmen bacaklarınızda istediğiniz kas tanımını hala göremiyorsanız bunu okuyun.

Devamını Oku

Bu 15 Dakikalık Egzersiz Bacaklarınızı ve Karın Kaslarınızı Şekillendirecek

Bacak ve karın kası egzersizi mi istiyorsunuz? Vücudunuzun altını ve merkezini güçlendirmek için sertifikalı kişisel antrenör Betina Gozo'nun bu beş hareketli vücut ağırlığı devresine göz atın.

Devamını Oku

Terlemenin Sizin İçin Bu Kadar İyi Olmasının 12 Nedeni

Terli olmak bir zamanlar kadınlar için damgalanırken, şimdi kıçınızı çıkarmak bir onur nişanı.

Devamını Oku

İşte Bir Bikini Yarışması Eğitiminin GERÇEKTEN Gibi

İşte bikini yarışması eğitimi hakkında bilmeniz gereken her şey - şovun neye benzediği, insanların nasıl antrenman yaptığı, sizin için güvenli olup olmadığı ve gerçek bikini yarışmacılarının onlar hakkında ne söyleyecekleri.

Devamını Oku

Koşucular İçin En İyi 10 Streç

Koşucular için bu esnemeler, koşu egzersizleriyle gelebilecek eklem ağrısını, sıkı bacakları ve dırdırcı ağrıyı hafifletecektir. İşte bunları nasıl yapacağınız.

Devamını Oku

Şınav Yaparken Aslında Çalıştığınız Tüm Kaslara Şaşıracaksınız

Şınav gerçekten hangi kasları çalıştırır? Ve bunları doğru yaptığınızı nasıl anlarsınız?

Devamını Oku

En Terli Egzersizleriniz İçin Yeterince Rahat ve Hafif 13 Yaz Taytı

En iyi yaz taytları hafiftir ve en terli antrenmanlarınız sırasında sizi serin ve rahat tutacak kadar nefes alabilir. Bu çiftlerde stok yapın, stat.

Devamını Oku