Teriniz Size Sağlığınız Hakkında Ne Anlatabilir?

terleyen kadın Shutterstock

Terlemenin sadece ateşli olduğumuzun veya bir süre sertleştiğimizin bir göstergesi olduğunu düşünme eğilimindeyiz.yoğun egzersiz. Ama bizimteraslında bize sağlığımız hakkında çok şey söyleyebilir.

California Üniversitesi'nde elektrik mühendisliği ve bilgisayar bilimleri profesörü olan Ph.D. Ali Javey, 'Ter, elektrolit iyonlarından metabolitlere ve protein moleküllerine kadar pek çok farklı maddeyle vücutta olup bitenler hakkında fizyolojik açıdan zengin bilgiler içerir' diyor. ve son zamanlarda yüksek teknolojili giyilebilir ter sensörü prototipi üzerinde çalışan ter bilimleri alanında öncü.

Bu sensörler, sağlığınız hakkında kendi başınıza alamayacağınız süper dakika ayrıntılarını ölçebilir (örneğin, glikoz seviyelerinizin yanlış olup olmadığı gibi)—BHerhangi bir yüksek teknoloji ürünü ekipman kullanmak zorunda kalmadan terinizin size verebileceği bazı ipuçları var.

Teriniz Gerçekten Kokuyorsa ...

Muhtemelen stres altındasın. Spor salonunda terlediğinizde, genellikle oldukça kokusuz olduğunu fark ettiniz mi? Bu arada, ofiste yüksek basınç durumu ile vuruluyorsunuz ve kendinizi sessizce dua ederken buluyorsunuz.deodorantKimsenin sizi koklayacak kadar yaklaşamayacağı tanrılar. Bunun nedeni, bu iki tür terin aslında farklı bezler tarafından üretilmesidir. Aşırı ısındığınızda, vücudunuzun her yerinde bulunan ve çoğunlukla su ve tuzdan oluşan ter üreten ekrin bezleri tarafından ter üretilir. Bu arada, stres teri, çoğunlukla koltuk altlarınızla sınırlı olan ve yağ, protein ve cilt bakterileri ile karıştırılmış ter üreten apokrin bezlerinden gelir. Bu yüzden koku.

Çok Terliyorsanız…

Hepimiz farklı zamanlarda farklı oranlarda terleriz ve çoğunlukla bir aralık normaldir. Ancak genel bir kural olarak, ne kadar zinde olursanız, o kadar çok terleme eğilimindesinizdir. Bir 2010 çalışması Japonya'da yapılan bir çalışmada, zinde olan insanların sadece daha yüksek hacimde terleme eğiliminde olmadıklarını, aynı zamanda daha erken terlemeye başladıklarını buldu. Bu nedenle, maraton antrenmanının ortasında gömleğinizin sadece birkaç mil sonra ıslandığını fark ederseniz, antrenmanınızın yolunda gittiğini bir ipucu olarak alın.

Gergin olmadığınızda kendinizi terli avuç içlerinizle veya egzersiz yapmadığınız zamanlarda bile terli bir bedenle bulursanız, denen bir rahatsızlığınız olabilir. aşırı terleme , bunaltıcı sıcaklıklar veya spor salonuna gitme ile ilgili olmayan aşırı terlemeyi açıklar. Durum buysa, reçeteli güçlü bir antiperspirant için doktorunuza bakmanız gerekebilir.

Zor Terliyorsanız ...

Bazılarımız diğerlerinden daha fazla terler - hepsi sahip olduğunuz ter bezlerinin sayısına bağlıdır (çoğumuzda iki ila dört milyon vardır). Öyleyse, Pilates partneriniz sırılsıklamsa ve sadece biraz parlıyorsanız, endişelenmeyin - bu, yeterince sıkı çalışmadığınız anlamına gelmez.

Ancak yoğun bir antrenmanın ortasındaysanız ve hiç terlemiyorsanız, bu bir soruna işaret edebilir. Anhidroz, normal olarak terleyememe ile tanımlanan tıbbi bir durumdur (genellikle genetiktir ancak cilt travması gibi faktörlerden de kaynaklanabilir) ve tüm vücudunuzu veya sadece belirli bölgeleri etkileyebilir. Terleyemezseniz, vücudunuz sıcaklığınızı gerektiği gibi düzenleyemez ve bu tehlikeli olabilir.

Teriniz Tuzluysa ...

Sıcak bir yaz koşusunun sonunda yüzünüzden aşağı damlayan beyaz çizgiler varsa veya gözünüze ter girdiğinde yanarsa, bu muhtemelen suda iyi ancak sodyumda düşük olduğunuz anlamına gelir. Biraz mantığa aykırı gibi görünse de, tuzlu kazaklar aslında diyetlerinde sodyum eksiktir, bu da sizi sulu tutmak için gerekli bir bileşendir. Size bahsettiğimiz ter sensörleri aslında potasyum ve sodyum seviyenizi ölçebilir - her ikisi de önemlidirelektrolitlersizi sulu tutmak için - gerçek zamanlı olarak. Özellikle bir şey için antrenman yapıyorsanız (maraton sezonu siz farkına varmadan burada olacak), sizi en yüksek performansta tutmak için ne zaman bir Powerade'e ulaşmanız gerektiğini bilmek önemlidir. Terinizde bu iki besinden birinin eksikliği de daha ciddi bir beslenme eksikliğine işaret edebilir.